5 Cara Alami Mengatasi Jerawat, Salah Satunya Rajin Bersihkan Wajah

Malanginspirasi.com – Jerawat paling sering muncul di mana kulit kita memiliki kelenjar minyak paling banyak, yaitu di wajah, dada, dan bahkan punggung dan bahu.

Dilansir Healthline, berikut 8 cara alami untuk mengatasi jerawat di wajah:

1. Rajin Membersihkan Wajah

Saat sudah bangun dan sebelum tidur, bersihkanlah wajah dengan benar untuk menghilangkan minyak berlebih serta kotoran di wajah

Juga jangan lupa untuk, membersihkan wajah setelah berolahraga supaya kulit terhindar dari jerawat.

2. Konsumsi Makan Sehat

Makanan olahan seperti roti, gorengan dan keripik biasanya mengandung lemak yang tinggi yang bisa menyebabkan jerawat di kulit

Cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang lebih sehat untuk kulit seperti gandum utuh, beras merah, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan.

Makanan tersebut mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk Kesehatan kulit, termasuk antioksidan yang dapat mencegah jerawar

3. Sering Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh memproduksi minyak berlebih dan memicu timbulnya jerawat.

Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari agar kulit tetap terhidrasi.

4. Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah

Sering menyentuh atau meletakkan ponsel di wajah dapat mentransfer bakteri penyebab jerawat ke kulit.

Jika Anda sering menyentuh wajah, pastikan sering mencuci tangan dan wajah untuk meminimalisir berkembangnya bakteri penyebab jerawat

5. Jangan Stress

Stress meningkatkan peradangan dalam tubuh dan juga meningkatkan produksi minyak. Kombinasi dua hal ini dapat menyebabkan jerawat atau bahkan membuat jerawat lebih parah.

Pertimbangkan untuk melakukan hal berikut untuk membantu menghilangkan stres:

sering berolahraga
lakukanlah latihan pernapasan dalam
bermeditasi
membuat jurnal
cobalah untuk menghabiskan waktu di alam

6. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk regenerasi sel kulit. Supaya sel kulit tetap sehat, usahakan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.

Jika tubuh Anda sudah memiliki pola tidur yang sehat, sel kulit akan lebih mudah untuk melakukan regenerasi dan kulit pun dapat terhindar dari jerawat.