3. Bayam
Makanan penurun kolesterol yang selanjutnya adalah sayur bayam. Bayam memang sudah terkenal baik bagi kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan kadar kolesterol berlebih dalam darah.
Bayam mengandung senyawa yang sangat penting bernama lutein. Lutein berfungsi sebagai pelindung jantung dari kerusakan-kerusakan dengan cara mencegah penempelan lemak pada pembuluh darah. Tidak hanya itu, bayam juga mampu membuat mata menjadi lebih tajam.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda dianjurkan mengonsumsi bayam setengah mangkuk setiap harinya.
4. Brokoli
Makanan penurun kolesterol yang terakhir adalah brokoli. Brokoli memang sayuran yang baik bagi kesehatan walaupun tidak banyak orang yang menyukai sayur ini.
Serat pada brokoli berfungsi sebagai pengikat asam empedu yang terdapat di saluran kemih dan pencernaan. Hal inilah yang menyebabkan kolesterol terkuras dari dalam tubuh.
Untuk hasil yang lebih baik, brokoli cukup dikukus hingga matang dan dikonsumsi. Tetapi, jika belum terbiasa, Anda bisa menjadikan brokoli sebagai tumisan, sup dan salad.
Demikianlah beberapa makanan penurun kolesterol yang alami namun tetap ampuh untuk penyakit jantung maupun stroke. Dibandingkan dengan pengobatan medis yang membutuhkan biaya yang besar, tentu, mengubah pola makan setiap harinya lebih banyak dipilih karena hanya memerlukan biaya yang murah.
Semoga artikel ini bisa membantu Anda yang sering mengalami peningkatan kadar kolesterol sebelum penyakit stroke ataupun jantung menyerang.
