Langkah-Langkah untuk Mengurangi Paparan sinar Biru
Untuk meminimalkan paparan sinar biru, terutama pada malam hari, beberapa langkah yang dapat diambil adalah:
- Menggunakan mode “night mode” pada gadget atau aplikasi filter sinar biru.
- Mengurangi durasi penggunaan gadget sebelum tidur dan menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan.
- Menjaga jarak antara perangkat elektronik dan kulit.
- Menggunakan sunscreen dengan kandungan titanium dioksida dan oksida besi yang memberikan perlindungan luas, termasuk dari sinar biru.
Kesimpulan
Paparan sinar biru memang terkait dengan beberapa masalah kulit, terutama pada pigmentasi bagi mereka yang berkulit lebih gelap. Namun, penelitian masih terus berlanjut. Selain itu, memprioritaskan melindungi diri dari sinar matahari dapat memberikan manfaat ganda. Dikarenakan sunscreen memberikan perlindungan luas, termasuk sinar UV, sinar biru, dan sinar lainnya.
