5. Masalah Sirkulasi
Gangguan aliran darah, seperti aterosklerosis atau penumpukan plak di arteri, dapat mengurangi aliran darah ke anggota tubuh seperti tangan dan kaki, menyebabkan rasa dingin.
Kondisi ini sering terjadi pada perokok atau mereka yang tidak aktif bergerak. Pemeriksaan darah dan ultrasonografi dapat membantu dokter mendiagnosis masalah sirkulasi lebih lanjut.
6. Diabetes
Diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf atau neuropati perifer, yang sering kali menyebabkan rasa dingin pada kaki dan tangan. Selain itu, diabetes dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur suhu.
7. Penyakit Raynaud
Penyakit ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah, terutama di tangan dan kaki, ketika tubuh merespons stres atau dingin. Bagian tubuh yang terkena biasanya menjadi pucat atau bahkan kebiruan, disertai sensasi seperti kesemutan yang parah.
Penderita Raynaud disarankan untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat dengan mengenakan sarung tangan dan pakaian yang hangat.
8. Efek Samping Obat
Beberapa obat, seperti beta blocker, dapat memperlambat detak jantung dan menyebabkan tubuh merasa dingin.
Jika merasa kedinginan setelah mengonsumsi suatu obat, segera konsultasikan dengan dokter.
9. Stres Kronis
Stres yang berkepanjangan bisa memicu respon tubuh yang dikenal sebagai “fight or flight,” dimana pembuluh darah mengalami penyempitan secara ekstrim.
Ini merupakan cara tubuh untuk melindungi organ vital, namun dapat menyebabkan tangan dan kaki terasa dingin.
Kapan Harus Periksa Ke Dokter?
Jika rasa dingin terus-menerus tidak hilang meskipun sudah mengenakan pakaian hangat, atau lingkungan yang ditinggali sudah bersuhu hangat, maka disarankan untuk memeriksakannya ke dokter.
Pemeriksaan medis dapat membantu mengidentifikasi penyebabnya dan memberikan penanganan yang tepat.
Cara Mengatasi Rasa Dingin yang Berkelanjutan
Dr. Jay Lee memberikan beberapa tips sederhana untuk mengatasi rasa dingin:
- Kenakan pakaian berlapis, sarung tangan, atau kaus kaki hangat.
- Konsumsi makanan dan minuman hangat seperti sup dan teh.
- Tetap aktif dan lakukan olahraga rutin.
- Pastikan tidur yang cukup.
Kesimpulan
Selalu merasa kedinginan dapat menjadi tanda permasalahan medis, seperti anemia hingga stres yang kronis. Mengetahui penyebabnya dapat menjadi peringatan dini akan potensi permasalahan kesehatan yang lebih lanjut.
