Malanginspirasi.com – Kehamilan merupakan fase penting dalam kehidupan seorang perempuan. Tidak hanya membawa perubahan fisik, kehamilan juga berdampak pada kondisi mental dan emosional ibu. Oleh karena itu, menjaga diri sejak awal kehamilan menjadi hal yang sangat penting.
Hal ini disampaikan oleh Damayanti, M.Pd, dosen Pendidikan Anak Usia Dini, yang membagikan berbagai tips bagi ibu-ibu hamil muda agar tetap sehat secara fisik dan mental.
Perawatan Fisik
Menurut Damayanti, salah satu hal yang perlu diperhatikan sejak awal kehamilan adalah perawatan fisik. Ia menekankan pentingnya menjaga tubuh agar rasa percaya diri ibu tidak menurun.
“Kehamilan sering kali membuat perubahan pada tubuh, salah satunya munculnya stretch marks. Ini perlu diantisipasi sejak awal,” ujarnya di Malang Town Square.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan sehari hari adalah dengan menggunakan minyak zaitun atau olive oil.
Minyak tersebut dapat dioleskan secara rutin pada area perut dan bagian tubuh lain yang berpotensi mengalami pembesaran.
Perawatan diri ini, bukan semata mata soal penampilan, tetapi juga bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.
Ia menegaskan bahwa ibu hamil tetap perlu merawat tubuhnya agar merasa nyaman dan percaya diri.
“Jangan sampai perubahan tubuh saat hamil justru menjadi alasan pasangan merasa menjauh. Merawat diri adalah bagian dari menjaga keharmonisan,” jelasnya.
Perawatan Mental
Selain fisik, kondisi mental ibu hamil juga tidak kalah penting. Damayanti menjelaskan bahwa pada trimester kedua, janin sudah mulai memiliki nyawa dan sudah dapat merasakan rangsangan dari luar.
Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk sering mengajak janin berkomunikasi.
Seperti berbicara, membaca buku yang baik, atau merasakan perbedaan suhu dengan menempelkan termos kecil di perut secara aman.
Interaksi sederhana ini diyakini dapat membantu perkembangan emosional anak sejak dalam kandungan.
Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga hubungan yang baik dengan pasangan selama masa kehamilan.
Menghindari pertengkaran dan saling memahami satu sama lain menjadi kunci agar ibu merasa nyaman dan bahagia menjalani kehamilan.
Damayanti mengajak para ibu hamil untuk menikmati proses kehamilan tanpa rasa takut berlebihan.
Meski persalinan memang akan disertai rasa sakit, ia menekankan pentingnya kesiapan mental sejak dini.
Baca Juga:
8 Pantangan Ibu Hamil yang Wajib Dihindari Demi Janin Sehat, Salah Satunya Kondisi Stres
“Memang persalinan pasti akan merasakan sakit, ketakutan itu wajar, tapi jangan sampai yg berlebihan, itu akan mempengaruhi sugesti kita,” ungkapnya.
Dukungan keluarga, suasana yang nyaman, serta sugesti positif diyakini dapat membantu memperlancar proses kehamilan hingga persalinan.
“Perlunya dukungan keluarga juga dan sugesti positif agar proses kehamilan sampai lahiran lancar. Percayalah, menjadi ibu hamil itu tidak semenakutkan yang dibayangkan,” tutupnya.
