Malanginspirasi.com — Kebahagiaan sering dianggap sebagai sesuatu yang datang secara alami atau tergantung keberuntungan. Namun, sebenarnya kebahagiaan adalah hasil dari pola pikir, sikap, dan kebiasaan sehari-hari yang kita bangun. Tanpa disadari, banyak dari kita memiliki kebiasaan yang justru menghalangi diri sendiri untuk merasa bahagia. Yuk simak 7 kebiasaan umum yang membuat hidup kita tidak bahagia, […]
Malanginspirasi.com — Siapa sangka hobi menonton drama Korea (drakor) yang penuh intrik dan emosi ternyata dapat membawa manfaat besar bagi mental health atau kesehatan mental? Menurut Jeanie Chang, seorang terapis asal Korea-Amerika, yang dilansir dari South China Morning Post, drakor mampu membantu seseorang memproses emosi, mengatasi trauma, hingga menemukan kembali kebahagiaan. Drakor: Terapi yang Menghibur […]
Malanginspirasi.com – Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan yang sering kali terabaikan. Berikut adalah sembilan cara mudah yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kesehatan mental Anda: 1. Berolahraga Secara Teratur Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. […]
Malanginspirasi.com — Hujan seringkali dianggap sebagai gangguan. Tapi penelitian terbaru menunjukkan cuaca hujan dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik kita. Berikut penjelasan manfaat hujan dalam kesehatan fisik dan mental. Molekul Ajaib: Ion Negatif dan Kesehatan Mental Ketika hujan turun, sejumlah molekul yang dikenal sebagai ion negatif dilepaskan ke udara. Ion negatif ini […]
Malanginspirasi.com – Jurusan Keperawatan Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) menggelar kursus singkat internasional. Dengan mengusung topik mengenai kesehatan mental. Sebagai upaya mempersiapkan mahasiswa menghadapi isu Mental Health. Seperti yang disampaikan oleh Kepala Program Studi (Kaprodi) D3 Keperatan UMM Indah Dwi Pratiwi SKep Ns MNg. Bahwa kursus singkat internasional ini merupakan rangkaian kuliah terutama di mata kuliah […]
Malanginspirasi.com — Musik bukan hanya hiburan, tapi juga bisa menjadi solusi praktis untuk mengatasi stres. Berikut adalah cara seru dan efektif mengurangi stres dengan musik dalam kehidupan sehari-hari. 1. Bangun dengan Musik Mengawali hari dengan suasana hati yang baik adalah kunci. Hindari alarm keras yang mengejutkan. Pilihlah musik lembut sebagai pengganti alarm untuk membantu bangun […]
Malanginspirasi.com — Stres finansial adalah kondisi dimana seseorang merasa tertekan akibat masalah keuangan yang dihadapi. Seperti hutang yang menumpuk, pengeluaran tak terduga, atau bahkan tidak memiliki uang. Ini menjadi penyebab stres terbesar dalam kehidupan kita, tak memandang rentang usia dan latar belakang. Dalam survei Asosiasi Psikologi Amerika, ditemukan 72% orang mengalami stres terhadap masalah keuangan […]
Malanginspirasi.com — Umumnya kita mengetahui manfaat tertawa sebagai pelepasan stres saja, namun ternyata tertawa dapat mengurangi rasa sakit, memperkuat sistem imun, bahkan menguatkan jantung. Berikut adalah manfaat tertawa untuk kesehatan mental dan kesehatan badan. 1. Tertawa Meredakan Stres Manfaat paling umum dari tertawa adalah membantu melepas ketegangan fisik dan stres. Tertawa dapat membuat otot lebih […]
Malanginspirasi.com – Perempuan memiliki resiko dua kali lipat mengidap gangguan mental bipolar selama memasuki tahun-tahun terakhir menstruasi. Pakar menyebutkan, riset mengenai hal ini dapat membantu memprediksi faktor-faktor yang berpotensi menyebabkan gangguan mental. Perimenopause terjadi saat seorang perempuan memiliki tanda-tanda memasuki menopause, seperti kecemasan berlebih, perubahan suasana hati drastis, dan kesulitan fokus, tetapi masih mengalami menstruasi. […]
Malanginspirasi.com – Terkadang, kita sering terjebak dalam perasaan bingung saat menerima sesuatu kejadian. Emosi yang timbul membuat kita banyak melayangkan pertanyaan hingga keraguan pun muncul. Dada bergemuruh dan sesak tentu kerap dirasakan saat kondisi yang buruk atau tidak biasa terjadi. Seperti misalnya saat kita menghadapi perpisahan tapi tidak menangis. Meski banyak faktor yang membuat seseorang […]