Tanda-tanda Quarter Life Crisis
Setelah mengetahui beberapa penyebab Quarter Life Crisis, berikut ini ada beberapa gejala yang sering muncul selama QLC dan kamu bisa periksa apakah kamu mengalaminya atau tidak.
1). Perasaan cemas atau stres yang berlebihan
2). Merasa terjebak dalam pekerjaan atau hubungan yang tidak memuaskan
3). Kebingungan tentang tujuan hidup atau masa depan
4). Sering meragukan diri sendiri
5). Suka menyalahkan segala hal yang terjadi
6). Kecenderungan untuk membandingkan diri dengan orang lain
7). Keinginan untuk membuat perubahan besar tetapi merasa takut untuk melakukannya
8). Merasa dirinya tak berguna untuk segala hal
Cara Ampuh Mengatasi Quarter Life Crisis
Menghadapi QLC membutuhkan waktu, kesabaran, dan usaha. Jika hal ini tidak diatasi dengan segera akan memberikan dampak buruk bagi kehidupan seseorang, mereka cenderung akan rendah diri, putus asa, merasa tak berharga dan lain sebagainya.
Berikut ini ada beberapa langkah yang dapat membantu kamu untuk menghilangkan rasa cemas karena Quarter Life Crisis, seperti berikut:
1). Lakukan Refleksi Diri
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah meluangkan waktu untuk mengevaluasi apa yang benar-benar penting bagi diri kamu.
Tuliskan tujuan jangka pendek dan panjang yang realistis supaya kamu bisa lebih fokus lagi dengan tujuan hidupmu.
2). Kurangi Perbandingan
Salah satu penyebab QLC adalah membanding-bandingkan diri dengan kehidupan orang lain Fokus pada perjalanan hidup Anda sendiri, bukan pada pencapaian orang lain.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki jalur cerita yang menarik dan waktu baikmu pasti akan datang pada waktunya jika kamu terus berusaha.
3). Kembangkan Keterampilan Baru
Jika kamu terus merasa terjebak dalam Quarter Life Crisis, cobalah belajar sesuatu yang baru. Ini dapat membuka peluang baru dalam karier atau kehidupan pribadimu.
Apalagi dengan mencari kegiatan yang bermanfaat ini bisa menjadi obat dari segala bentuk stressmu.
Meskipun terasa berat untuk dijalani. Masalah Quarter Life Crisis yang dialami seseorang itu sebenarnya adalah kesempatan untuk terus tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya.
Jadi, bagaimana apakah kamu merasakan hal seperti ini?
