Olahraga

gemuk sehat
3 bulan lalu

Studi Terbaru Katakan, Boleh Gemuk Asal Sehat! Ini Caranya

Malanginspirasi.com — Penelitian dalam jurnal Nature Metabolism yang dilansir dari Daily Mail menunjukkan bahwa orang yang cenderung gemuk atau obesitas, lemak dalam tubuh akan lebih sehat jika berolahraga. Ini berarti, meski berat badan kita berlebihan, badan kita bisa tetap sehat! Olahraga Membuat Lemak Lebih Sehat Penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan ini, membagi dua […]

olahraga meningkatkan kebahagiaan
3 bulan lalu

5 Cara Meningkatkan Kebahagiaan Melalui Olahraga

Malanginspirasi.com — Olahraga bukan hanya soal menjaga kebugaran fisik, tetapi juga bisa membuat kita merasa lebih bahagia. Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik berperan penting dalam meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental. Berikut lima cara sederhana untuk meningkatkan kebahagiaan melalui olahraga. 1. Berolahraga di Alam Terbuka Berolahraga di luar ruangan, seperti berjalan kaki di taman […]

Alasan Cina Sukses di Bidang Olahraga, Terinspirasi Soviet!
4 bulan lalu

Alasan Cina Sukses di Bidang Olahraga, Terinspirasi Soviet!

Malanginspirasi.com — China telah menjadi kekuatan besar di dunia olahraga, terbukti dari perolehan medali yang konsisten sejak Olimpiade Sydney 2000 hingga Olimpiade Paris 2024. Keberhasilan ini tidak lepas dari kebijakan pemerintah dan strategi pengembangan atlet yang ketat. Berikut penjelasan mengapa Cina mampu mencapai puncak prestasi di ajang olahraga internasional. Warisan Soviet dan Sistem “举国体制” (Juguo […]

HIIT Walking Workout: Menurunkan Berat Badan Tanpa Lari
4 bulan lalu

HIIT Walking Workout: Menurunkan Berat Badan Tanpa Lari

Malanginspirasi.com — Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan berlari. Namun, berhenti karena terlalu membebani. Maka HIIT walking workout bisa menjadi pilihan yang sempurna. Latihan ini menggabungkan interval intensitas tinggi untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.  Apa Itu HIIT Walking Workout? HIIT (High-Intensity Interval Training) adalah latihan yang melibatkan pergantian antara periode intensitas […]

Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Bisa Atur Kadar Gula!
5 bulan lalu

Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Bisa Atur Kadar Gula!

Malanginspirasi.com — Olahraga untuk penderita diabetes menjadi tantangan tersendiri, baik bagi tipe 1 maupun tipe 2. Mereka harus terus menerus memantau kadar gula darah saat beraktivitas. Namun, dengan pemahaman yang tepat, olahraga justru dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Manfaat Olahraga untuk Penderita Diabetes Olahraga memiliki peran penting dalam membantu mengatur kadar gula darah. Saat […]

Tak Perlu Rutin Pijat, Sembuhkan Nyeri Pinggang dengan Rutin Berjalan Kaki
5 bulan lalu

Tak Perlu Rutin Pijat, Sembuhkan Nyeri Pinggang dengan Rutin Berjalan Kaki

Malanginspirasi.com — Nyeri pinggang umumnya kembali lagi setelah beberapa waktu, seringkali penderita memilih untuk melakukan pijat terapi rutin. Kondisi nyeri pinggang banyak diderita oleh lansia. Bahkan menurut penelitian terbaru, diperkirakan jumlah penderita nyeri pinggang akan meningkat menjadi 843 juta orang pada tahun 2050.  Mengingat nyeri pinggang sering kambuh pada frekuensi tertentu. Maka diperlukan perawatan rutin […]