Studi Terbaru Katakan, Boleh Gemuk Asal Sehat! Ini Caranya

Malanginspirasi.com — Penelitian dalam jurnal Nature Metabolism yang dilansir dari Daily Mail menunjukkan bahwa orang yang cenderung gemuk atau obesitas, lemak dalam tubuh akan lebih sehat jika berolahraga. Ini berarti, meski berat badan kita berlebihan, badan kita bisa tetap sehat!

Olahraga Membuat Lemak Lebih Sehat

Penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan ini, membagi dua kelompok orang dewasa obesitas. Satu kelompok berolahraga setidaknya empat kali dalam seminggu selama dua tahun, sedangkan kelompok lainnya tidak berolahraga sama sekali. 

Mereka mengambil sampel lemak perut dari kedua kelompok ini untuk melihat bagaimana kondisi lemak mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang rutin berolahraga memiliki lebih banyak pembuluh darah dalam jaringan lemak mereka. Ini berarti tubuh dapat mengalirkan oksigen lebih baik, yang mana sangat penting bagi kita,

Lemak pada kelompok ini juga lebih lentur dan tidak mudah meradang, meskipun kedua kelompok memiliki massa lemak yang sama.

Manfaat Kesehatan Jangka Panjang

Orang yang berolahraga secara teratur juga memiliki kondisi jantung lebih sehat. Ini menjadi hal krusial bagi orang yang menderita obesitas, karena kebanyakan dari mereka juga terjangkit diabetes. Kondisi jantung yang sehat dapat membantu mengatur kadar insulin.

Baca Juga:

Olahraga Untuk Penderita Diabetes, Bisa Atur Kadar Gula!

Dr. Jeffrey Horowitz, peneliti utama, mengatakan bahwa lemak sering kali salah dimengerti. Olahraga tidak hanya membantu membakar kalori, tapi juga mengubah cara tubuh menyimpan lemak. Sehingga saat berat badan meningkat, tubuh tetap bisa menyimpannya dengan lebih sehat.

Jenis Olahraga yang Disarankan

Kelompok obesitas yang aktif dalam penelitian ini lebih banyak melakukan olahraga aerobik, seperti berlari, bersepeda, atau berenang. Jenis latihan ini membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi peradangan di tubuh. 

Selain itu, olahraga juga membantu mengatur kadar insulin, sehingga menurunkan resiko diabetes bagi orang dengan obesitas.

Olahraga rutin juga membantu mengecilkan ukuran sel lemak dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyimpan energi. Ini berarti bahwa dengan olahraga kita bisa mengurangi lemak yang berbahaya bagi kesehatan.

Kesimpulan

Gemuk bukan lagi faktor utama permasalahan kesehatan. Selama kita menjalankan pola hidup sehat, seperti olahraga. 

Meskipun bagi beberapa orang mencapai berat badan ideal sulit, tetap aktif dan berolahraga secara rutin dapat menjadi kunci kesehatan kita. 

Jadi, mari kita mulai gaya hidup yang lebih aktif dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang!