Malanginspirasi.com – Air kelapa muda yang mudah ditemukan dan memiliki harga terjangkau kerap menjadi pilihan terbaik ketika sedang terik. Selain menyegarkan, air kelapa muda mengandung air, elektrolit, mineral, serta vitamin yang baik untuk kesehatan Anda.
Tak jarang ada yang menambahkan sirup maupun gula. Padahal sebenarnya hal ini tidak disarankan. Lantaran manfaatnya akan lebih terasa ketika yang diminum murni, cukup ditambah dengan es batu saja.
Melansir kanal YouTube SB30Health pada Kamis 18 Juli 2024, berikut sejumlah manfaat yang bisa didapat dari air kelapa muda:
1. Menangkal Radikal Bebas
Selama proses metabolisme, tubuh kita akan menghasiilkan sel-sel berbahaya seperti radikal bebas. Jika radikal bebas ini terlalu banyak, nantinya membuat tubuh mengalami stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat.
Nah, kandungan antioksidan yang ada di dalam air kelapa muda mampu meredakan stres oksidatif tersebut.
2. Bagus untuk Tekanan Darah dan Kolesterol
Air kelapa muda juga mengandung kalium yang tinggi. Tentu kalium tinggi ini bermanfaat untuk merelaksasi pembuluh darah sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan tekanan darah pun turun. HDL atau kolesterol baik bakal meningkat jika Anda rajin mengonsumsi air kelapa muda.
3. Mencegah Batu Ginjal
Belakangan tak sedikit kaum muda yang terkena diabetes hingga gagal ginjal. Situasi itu muncul karena kebiasaan konsumsi minuman yang manis-manis. Imbauan untuk banyak minum air karena baik untuk kesehatan ginjal.
Di sisi lain, air kelapa muda tanpa tambahan pemanis akan membantu memperlambat pengkristalan batu ginjal. Namun meski rajin meminum air kelapa muda, tentu air putih juga tak boleh ditinggalkan.
4. Sehat untuk Sistem Pencernaan
Ternyata air kelapa muda bisa mencegah konstipasi hingga susah BAB. Saat mengalami diare yang membuat banyak cairan keluar, air kelapa muda dapat menggantikan cairan-cairan yang hilang.
Begitu pula ketika telah berolahraga. Air kelapa muda memang termasuk minuman isotonik. Kandungan elektrolit di dalamnya dapat gantikan cairan yang hilang usai beraktivitas. Mengonsumsi air kelapa muda dalam jumlah banyak tidak akan menimbulkan rasa kenyang ataupun mual, berbeda dengan minuman-minuman kemasan.
5. Bisa Kurangi Mual pada Ibu Hamil
Ketika awal hamil dan merasakan mual, maka air kelapa muda bisa menjadi solusi. Lantaran minuman ini bisa membantu mengurangi morning sickness di trimester pertama kehamilan.
6. Tidak Meningkatkan Gula Darah
Kalori, karbohidrat, dan gula yang terkandung dalam air kelapa muda cukup sedikit. Oleh karenanya, air kelapa muda tidak akan membuat gula darah Anda melonjak drastis. Asalkan tidak ditambah dengan sirup, gula, atau pemanis lainnya.
Selain itu, kandungan magnesiumnya juga baik untuk meningkatkan sensifitas insulin yang mampu menurunkan gula darah.
7. Memperlambat Penuaan
Yang paling menarik, ternyata air kelapa muda tak hanya bermanfaat untuk kesehatan dalam tubuh saja. Namun pengaruhnya juga bisa terlihat secara fisik. Mengingat air kelapa muda juga bisa membuat kulit lebih halus, mencegah penuaan kulit, mengatur pertumbuhan/perkembangan usia sel, hingga mengurangi resiko penyakit kulit.
Nah, banyak juga ya manfaat air kelapa muda untuk tubuh.
