Stres Gak Punya Uang? Ini Pengaruh Stres Finansial dan Cara Mengatasinya

Malanginspirasi.com — Stres finansial adalah kondisi dimana seseorang merasa tertekan akibat masalah keuangan yang dihadapi. Seperti hutang yang menumpuk, pengeluaran tak terduga, atau bahkan tidak memiliki uang. Ini menjadi  penyebab stres terbesar dalam kehidupan kita, tak memandang rentang usia dan latar belakang. 

Dalam survei Asosiasi Psikologi Amerika, ditemukan 72% orang mengalami stres terhadap masalah keuangan setidaknya sekali. Kini situasi semakin diperparah dengan kondisi ekonomi global yang telah mengalami kemerosotan saat pandemi.

Dampak Stres Finansial Terhadap Kesehatan

Gangguan Tidur

Kekhawatiran akan tagihan yang belum dibayar atau uang yang menipis seringkali menyebabkan insomnia atau gangguan tidur lainnya. Ini bisa memperburuk kondisi kesehatan dan membuat merasa lelah sepanjang hari akibat kurang tidur.

Perubahan Berat Badan

Stres dapat mempengaruhi nafsu makan, menyebabkan makan berlebihan atau bahkan mengurangi makan untuk menghemat uang. Perubahan pola makan ini dapat berakhir pada kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak sehat.

Depresi dan Kecemasan

Hidup dalam permasalahan keuangan dapat membuat putus asa, dan kesulitan berkonsentrasi. Orang yang memiliki hutang dua kali lebih berpotensi mengalami depresi dibandingkan mereka yang tidak memiliki masalah hutang.

Masalah Hubungan

Keuangan sering menjadi sumber utama konflik dalam hubungan. Stres finansial bisa memicu pertengkaran dengan pasangan, keluarga, atau teman yang berakhir dengan renggangnya hubungan.

Penarikan Sosial

Kecemasan mengenai kondisi keuangan dapat membuat kita enggan berinteraksi dengan orang lain, mengurangi aktivitas sosial, dan menarik diri dari lingkungan sekitar.

Gangguan Kesehatan Fisik

Stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, diabetes, hipertensi, hingga penyakit jantung. Tidak memiliki akses ke fasilitas kesehatan gratis akan menimbulkan kecemasan mengenai biaya medis, bahkan bisa membuat orang menunda perawatan yang berakibat fatal.

Baca Juga:

Studi Terbaru, Konsumsi Daging Merah Meningkatkan Resiko Diabetes Tipe 2

Stres Finansial dan Kesehatan Mental

Stres finansial dan masalah kesehatan mental seringkali berjalan beriringan, menciptakan lingkaran setan yang sulit diputus. Kondisi keuangan yang buruk dapat memperburuk kesehatan mental, begitu juga dengan kondisi kesehatan mental yang menurun menyebabkan kita sulit mengelola keuangan dengan baik. 

Misalnya, kecemasan bisa mengurangi kemampuan berkonsentrasi saat bekerja dan depresi dapat membuat kita kehilangan motivasi untuk mencari solusi atas permasalahan keuangan.