Rebahan Sepanjang Hari Ternyata Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya

Malanginspirasi.com – Rebahan memang terasa nyaman, tetapi terlalu banyak rebahan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa efek negatif yang perlu diperhatikan:

1. Membuat Wajah Bengkak

Menurut beberapa penelitian, orang yang sering berbaring dengan kaki terangkat miring memiliki lebih banyak darah mengalir ke kepala mereka sehingga wajah mereka terlihat bengkak.

2. Luka Baring

Terlalu lama berbaring tanpa bergerak dapat menyebabkan luka tekan atau luka baring. Luka ini disebabkan oleh kurangnya gerakan sehingga darah di seluruh kulit terganggu dan menyebabkan beberapa bagian kulit mati. Luka baring yang parah bahkan bisa membahayakan tulang.

Baca Juga:

Paparan Sinar Biru Gadget Merusak Kulit, Ini Penjelasannya

3. Risiko Depresi atau Kecemasan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rebahan dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

4. Memperburuk Sakit Punggung

Terlalu banyak rebahan bisa memberi tekanan ekstra pada cakram, ligamen, dan otot tubuh. Aktivitas fisik lebih baik untuk mengatasi sakit punggung daripada tidak bergerak sama sekali.

5. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Gaya hidup tidak aktif, termasuk terlalu banyak rebahan, dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung dan diabetes.

Ingatlah untuk melakukan aktivitas ringan setelah makan dan mengatur waktu tidur agar tidak terlalu dekat dengan waktu makan.

Keseimbangan antara istirahat dan gerakan sangat penting untuk kesehatan kita.