Malanginspirasi.com – Kesehatan fisik dan mental memang dianggap dua hal yang berbeda. Padahal, keduanya sangat berkesinambungan dan saling mempengaruhi satu sama lain.
Dosen Psikologi Universitas Merdeka, Lutfi Hidayati Fauziah, menjelaskan kesinambungan antara keduanya yang menjadi kunci menjaga kualitas hidup seseorang.
Dampak Psikosomatis
“Antara kesehatan fisik dan mental itu selalu berkesinambungan. Istilahnya itu psikosomatis, jadi psikosomatis itu kondisi di mana apa yang kita pikirkan, tekanan atau apapun yang ada dalam psikis kita, bisa menyerang fisik kita,” ujarnya.
Ia mencontohkan beberapa kasus salah satunya seperti gangguan pada lambung dan kanker, memiliki keterkaitan dengan kondisi tekanan batin atau emosional.
“Kita lihat di kajian-kajian, contoh orang terkena kanker. Kalau dilihat riwayatnya, rerata itu pasti punya masalah keluarga dan banyak pikiran. Dari kita melihat fenomena yang ada di masyarakat, membuktikan bahwa itu memang ada dampaknya,“ ungkapnya.
Pentingnya Mindset Positif
Menurutnya, pikiran tenang dan positif akan membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Begitupun sebaliknya, pikiran yang penuh dengan tekanan dapat menimbulkan keluhan fisik sepeti sulit tidur, kesulitan makan, hingga gangguan pencernaan.
“Misalnya kita datang ke rumah sakit karena asam lambung, dokter biasanya langsung bertanya ‘ada masalah apa akhir-akhir ini?,’ karena asam lambung itu sangat berkaitan dengan hormon,” tutur Bu Fifi.
Bu Fifi menekankan, banyak kasus yang terlihat seperti masalah fisik tapi sebenarnya berakar dari gangguan mental.
“Kalau misalnya orang mengatakan bahwa sudah sebulan ini gak bisa tidur, itu biasanya bukan masalah fisik, tapi psikis. Jadi itu pasti langsung dirujukan ke psikiater,” ungkap Bu Fifi.
Ia pun juga menekankan petingnya menjaga kebersihan hati dan pikiran.
“Mindset itu penting. Kalau kita menghadapi tekanan secara positif, tubuh akan merespon dengan baik. Tapi kalau gak berdaya, tubuh juga akan ikut melemah. Jadi fisik dan psikis itu berkolaborasi,” tekannya.
Dengan demikian, menjaga fisik itu tidak akan cukup tanpa memperhatikan kesehatan mental.
Menurut Bu Fifi, pikiran positif akan menciptakan tubuh sehat, begitupun sebaliknya.
