7 Manfaat Tertawa, Terakhir Bisa Memperpanjang Umur!

Malanginspirasi.com — Umumnya kita mengetahui manfaat tertawa sebagai pelepasan stres saja, namun ternyata tertawa dapat mengurangi rasa sakit, memperkuat sistem imun, bahkan menguatkan jantung. Berikut adalah manfaat tertawa untuk kesehatan mental dan kesehatan badan.

1. Tertawa Meredakan Stres

Manfaat paling umum dari tertawa adalah membantu melepas ketegangan fisik dan stres. Tertawa dapat membuat otot lebih rileks selama 45 menit kedepan.

2. Tertawa Meredakan Emosi Negatif

Seringkali tertawa dipicu oleh kejadian lucu. Untuk sesaat kita bisa melihat atau mengalami kejadian yang menyenangkan akibat tertawa, dengan begitu emosi negatif seperti kemarahan yang tadi dirasakan tergantikan oleh rasa bahagia hanya karena kita tertawa.

3. Tertawa Mengurangi Rasa Sakit

Saat kita tertawa, otak melepas hormon endorfin. Hormon tubuh yang meningkatkan perasaan bahagia dan meredakan rasa sakit untuk sementara. Secara keseluruhan, pelepasan hormon endorfin dari tertawa dapat memberi manfaat rasa nyaman bagi tubuh.

Baca Juga:

Tak Hanya Antioksidan, Berikut Manfaat Vitamin E Untuk Kulit

4. Tertawa Meningkatkan Imun

Penurunan hormon stres saat tertawa berpengaruh dalam peningkatan sel-sel imun dan antibodi. Dua sel ini berfungsi dalam melawan infeksi. Sehingga secara tidak langsung tertawa memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit

5. Tertawa Menguatkan Jantung

Tertawa bermanfaat dalam memicu peningkatan fungsi pembuluh darah dan aliran darah. Optimalisasi fungsi ini dapat menguatkan jantung dan menurunkan resiko terkena serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

6. Tertawa Membakar Kalori

Meskipun tidak setara dengan olahraga, tertawa selama 10-15 menit setiap harinya dapat membakar 40 kalori. Jika dilakukan secara konsisten, maka kita bisa merasakan manfaat tertawa yang membuat badan kurus ini.

Baca Juga:

Nasi Putih atau Nasi Merah, Mana yang Lebih Sehat Untuk Diet Gula?

7. Tertawa Memperpanjang Umur

Penelitian di Norwegia menunjukkan bahwa orang yang sering tertawa memiliki angka harapan hidup yang tinggi. Ternyata mereka yang sering tertawa memiliki humoritas yang kuat. Hal ini bermanfaat dalam menjalani hidup yang lebih santai, sehingga terhindar dari penyakit kronis.

Tertawa merupakan kegiatan termudah dan termurah untuk meningkatkan kesehatan mental dan badan. Dengan lebih sering tertawa, kita dapat memperoleh manfaat tertawa untuk mengurangi stres, menghilangkan amarah, hingga memperpanjang umur. Jadi, jangan ragu untuk tertawa lebar dan merasakan manfaatnya dalam hidup sehari-hari.