5 Cara Mudah Untuk Meredakan Diare Yang Tiba-Tiba Menyerang

Malanginspirasi.com – Diare bisa datang tiba-tiba dan itu tentunya sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut adalah lima cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk meredakan diare yang tiba-tiba menyerang:

1. Minum yang Banyak

Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan yang bisa menyebabkan dehidrasi. Pastikan Anda minum banyak air putih, jus, atau larutan elektrolit seperti oralit untuk menggantikan cairan yang hilang. Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena bisa memperparah dehidrasi.

2. Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang bagus untuk Kesehatan tubuh. Mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik, seperti yogurt atau kefir, dapat membantu meredakan diare dengan cepat.

3. Konsumsi Makanan Rendah Serat

Makanan tinggi serat bisa memperparah diare. Sebaiknya, pilih makanan rendah serat seperti nasi putih, roti tawar, dan pisang yang mudah dicerna dan membantu mengurangi frekuensi buang air besar.

Baca Juga:

Atasi Mual dengan Obat Rumahan, Cukup dengan Jahe!

4. Hindari Makanan Pemicu Diare

Beberapa makanan bisa memperburuk diare, seperti makanan pedas, berlemak, atau produk susu. Hindari makanan-makanan ini sampai diare mereda.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh pulih dari diare. Dengan beristirahat, tubuh dapat fokus pada proses penyembuhan dan memperkuat sistem kekebalan.