7 Alasan Kenapa Musti Rutin Makan Buah

6. Meningkatkan Mood

Sejumlah penelitian membuktikan adanya keterkaitan erat antara perasaan tertekan atau stress dengan pola makan serta apa saja yang masuk mulut.

Terlalu sering mengkonsumsi makanan siap saji serta junk food ternyata membuat orang lebih mudah marah. Hal itu disebabkan banyaknya kandungan garam serta perasa buatan di dalam makanan-makanan tersebut.

Ini berbeda dengan buah-buahan. Lebih-lebih yang dibudidayakan dengan cara organik atau minimal mengurangi penggunaan zat-zat kimia. Kandungan vitamin dan mineralnya yang alami tak hanya menyehatkan, tapi juga menyegarkan pikiran dan meningkatkan good mood.

7. Bebas Kolesterol

Tidak seperti daging dan produk turunannya, buah-buahan tidak mengandung kolesterol LDL yang berbahaya. Untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghindari menumpuknya kadar kolesterol jahat ini dalam tubuh, dokter atau ahli nutrisi kerap menyarankan untuk memperbanyak makan buah.

Diet buah di malam hari juga dapat mencegah proses penuaan dini.

Masih banyak manfaat lain dari kebiasaan rutin makan buah setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh, pikiran serta jiwa.

Namun satu hal yang perlu diperhatikan, mengkonsumsi buah dalam bentuk aslinya jauh lebih baik daripada buah yang diawetkan atau dalam bentuk kalengan.