Bisakah Kita Merubah Kepribadian? Ini Caranya dari Ilmu Psikologi!

Malanginspirasi.com — Banyak orang percaya bahwa kepribadian adalah sesuatu yang tetap—sebuah ciri bawaan yang tidak bisa diubah. Tes kepribadian sering menggambarkan bahwa hasil yang kamu miliki saat ini adalah cerminan sejati diri kamu. Namun, pandangan ini tidak sepenuhnya benar. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa dengan usaha dan pola pikir yang tepat, kepribadian bisa berubah, bahkan secara signifikan. Yuk simak cara merubah kepribadian secara signifikan berdasarkan ilmu psikologi.

Apa Itu Kepribadian?

Kepribadian merujuk pada pola berpikir, merasakan, dan bertindak yang konsisten pada diri seseorang. Pola ini membentuk bagaimana seseorang merespons dunia sekitar mereka. Dalam ilmu psikologi, kepribadian sering dikategorikan ke dalam “Big Five Traits“, yaitu:

• Openness (Keterbukaan terhadap pengalaman): Keinginan untuk mencoba hal baru dan menerima ide-ide inovatif.
• Conscientiousness (Kedisiplinan): Kemampuan untuk bertanggung jawab, terorganisir, dan mematuhi aturan.
• Extraversion (Ekstroversi): Kecenderungan untuk bersikap ramah, energik, dan menikmati interaksi sosial.
• Agreeableness (Keramahan): Sikap kooperatif, empati, dan kesediaan untuk membantu orang lain.
• Neuroticism (Stabilitas emosional): Tingkat kecemasan, ketenangan, dan kemampuan mengatasi stres.

Penelitian menunjukkan bahwa sifat-sifat ini tidak sepenuhnya statis. Bahkan, banyak dari sifat ini yang dapat berubah seiring waktu dengan usaha yang tepat.

Bukti Perubahan Kepribadian

Seiring bertambahnya usia, kepribadian secara alami mengalami perubahan. Penelitian menunjukkan bahwa:

• Orang cenderung menjadi lebih disiplin (conscientious).
• Tingkat stres dan kecemasan mereka berkurang (less neurotic).
• Fokus hidup beralih pada hubungan dan koneksi sosial yang lebih bermakna.

Namun, perubahan ini tidak harus menunggu waktu. Ilmu psikologi mengungkapkan bahwa dengan usaha aktif, kepribadian seseorang bisa diubah dalam waktu yang lebih singkat.

Bagaimana Cara Merubah Kepribadian?

Mengubah kepribadian membutuhkan pendekatan sistematis dan komitmen jangka panjang. Di bawah ini adalah langkah-langkah yang lebih mendetail dan terstruktur yang dapat kamu ikuti untuk merubah aspek kepribadian kamu:

1. Tetapkan Tujuan yang Jelas dan Spesifik

Langkah pertama adalah mengidentifikasi dengan tepat sifat atau aspek kepribadian apa yang ingin kamu ubah.

• Tanya pada diri sendiri: Apa yang ingin saya capai dengan perubahan ini? Contoh: kamu mungkin ingin menjadi lebih percaya diri di depan orang lain, lebih disiplin dalam pekerjaan, atau lebih tenang dalam menghadapi tekanan.
• Buat tujuan yang terukur: Daripada mengatakan “Aku ingin menjadi lebih baik.” lebih baik ucapkan “Aku ingin meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum dalam 3 bulan.”
• Tulis tujuan kamu agar lebih mudah dilacak.