Tanpa Diet, Ini Teh yang Menurunkan Berat Badan Secara Alami!

Malanginspirasi.com — Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang. Apalagi dengan macam-macam diet yang terkadang terlalu sulit diikuti. Namun, ada cara alami menurunkan berat badan tanpa diet menyiksa, yaitu dengan minum secangkir teh setiap hari. Tak hanya menghilangkan dahaga, teh juga kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang mendukung metabolisme dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dilansir dari health, berikut tujuh jenis teh yang terbukti bermanfaat dalam menurunkan berat badan secara alami.

1. Teh Hijau

Teh hijau terkenal karena kandungan antioksidannya, terutama katekin yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa ini membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, terutama di area perut. 

Selain itu, teh hijau mengandung kafein yang dapat mempercepat metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan tepat bagi kamu yang ingin mendorong proses pembakaran kalori harian.

2. Teh Hitam

Walaupun tidak sepopuler teh hijau, teh hitam juga memiliki manfaat menurunkan  berat badan. Proses fermentasi pada teh hitam meningkatkan kandungan flavonoid seperti theaflavins dan thearubigins yang dapat membantu mengurangi lemak tubuh, terutama lemak visceral. Kandungan kafeinnya juga dapat meningkatkan energi dan metabolisme tubuh secara alami.

3. Teh Oolong

Teh oolong merupakan teh hasil proses oksidasi di antara teh hijau dan teh hitam. Oolong memiliki keunggulan tersendiri dalam mendorong metabolisme lemak. Senyawa polifenol dalam teh oolong dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak serta mengatur kadar gula darah, sehingga menjadi pilihan yang ideal untuk menyeimbangkan asupan kalori dalam tubuh.

4. Teh Peppermint

Berbeda dari jenis teh lainnya, teh peppermint menurunkan berat badan melalui pengaturan pencernaan dan pengurangan nafsu makan. Kandungan menthol dalam peppermint dikenal sebagai relaksan alami yang meredakan gangguan pencernaan dan membantu mengontrol nafsu makan. Aroma segar peppermint juga terbukti membantu mengurangi rasa lapar.

5. Teh Jahe

Teh jahe efektif dalam membantu pencernaan dan metabolisme. Kandungan gingerol pada jahe berfungsi sebagai anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu meningkatkan pembakaran kalori. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi teh jahe sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga porsi makan yang lebih sehat.