Malanginspirasi.com – Cara hidup penuh dan bahagia di masa sekarang. Dilansir melalui Instagram @apdcindonesia, zona kehidupan manusia terbagi 3 waktu, yaitu masa lalu, masa sekarang, dan masa depan.
Kita hidup dengan belajar dari masa lalu, untuk hadir di masa saat ini dan, siap menyambut masa depan. Sehingga kita perlu merasa penuh di masa sekarang.
Masa lalu bisa saja berisi rasa bersalah, malu atau penyesalan. Kemudian kejadian ini terus terulang di kepala tanpa henti sehingga membuat kita tenggelam dalam kesedihan dan kekecewaan.
Lantas, bagaimana cara agar bisa hidup penuh dan bahagia di masa sekarang? Simak uraiannya dalam. Artikel ini ya!
Yang dimaksud dengan hidup penuh di masa sekarang adalah dengan menerima dan mensyukuri apa yang ada saat ini. Kemudian fokus ada hal yang dapat dikendalikan serta memahami diri sendiri lebih baik.
Sementara masa depan bisa berisi rasa cemas akan hal yang belum pasti, terjebak dalam pengandaian, dan terus memikirkan kemungkinan terburuk.
Jadi, agar bisa hidup bahagia adalah dengan bahagia adalah dengan hadir sepenuhnya di detik ini. Salah satu caranya adalah dengan mensyukuri hal-hal kecil. Selain itu nikmatilah hal-hal sederhana. Sehingga kamu bisa merasa lebih rileks dan tidak stres
8 cara agar bisa hidup penuh di masa kini, di antaranya:
1. Latihan mindfulness
2. Tarik napas dalam, hembuskan pelan
3. Pelan-pelan saja, tidak usah terburu-buru
4. Jauhkan hal-hal yang bikin terdistraksi
5. Menikmati keindahan alam
6. Bersyukur setiap hari
7. Hadir sepenuhnya saat berinteraksi dengan orang lain
8. Berdamai dengan apa yang ada
Bila cara di atas belum membantu, coba hubungi profesional agar kondisimu bisa segera teratasi. Hindari self diagnosis hanya karena cocoklogi setelah membaca artikel di internet, melihat postingan di media sosial, atau mendengar dugaan orang lain.
Sebab hanya profesional seperti psikolog yang benar-benar bisa mendiagnosis keadaan psikis seseorang. Bukan diri sendiri atau orang sekitar yang tidak memiliki kapasitas ilmu di bidang tersebut.
Lantas, hal kecil apa yang sudah membuatmu bersyukur hari ini?
Semoga uraian di atas bisa membantumu untuk hidup penuh di masa kini, ya!