Tidur

tidur menambah umur
5 hari lalu

Begini Cara Tidur yang Bisa Menambah Umur Sampai 5 Tahun!

Malanginspirasi.com — Siapa sangka tidur yang berkualitas bisa memperpanjang usia hidup? Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tidur yang baik dapat menambah umur pria hampir 5 tahun dan wanita hingga 2,5 tahun. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di Harvard Medical School dan Rumah Sakit Boston. Mereka menganalisis kebiasaan tidur lebih dari 172.000 orang. Ditemukan bahwa […]

flu malam
22 hari lalu

Flu Tambah Parah saat Malam? Ini Cara Menjaga Kualitas Tidur

Malanginspirasi.com — Apakah Anda mengalami batuk, demam, sakit kepala, atau hidung meler? Jika ya, Anda mungkin menyadari bahwa gejala flu cenderung lebih parah saat malam hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa ini terjadi dan bagaimana cara untuk menjaga kualitas tidur saat sakit. Mengapa Gejala Flu Tambah Parah saat Malam? Menurut Dr. Diego Hijano, […]

Anak susah lepas hp
23 hari lalu

Anak Susah Lepas HP Menjelang Waktu Tidur? Ini Solusinya

Malanginspirasi.com — Masalah anak yang susah lepas dari HP menjelang waktu tidur sudah menjadi pemandangan sehari-hari bagi banyak keluarga. Namun, ternyata kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kualitas tidur. Rekomendasi dari American Academy of Pediatrics menyarankan agar anak tidak menggunakan layar dalam satu jam sebelum tidur untuk memastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup.Meskipun penggunaan HP […]

Bangun Cantik dengan Kulit dan Rambut Sehat? Ikuti Rutinitas Malam Berikut
27 hari lalu

Bangun Cantik dengan Kulit dan Rambut Sehat? Ikuti Rutinitas Malam Berikut

Malanginspirasi.com — Ingin bangun cantik dengan kulit bercahaya dan rambut berkilau setiap pagi? Coba tingkatkan rutinitas malam dengan beberapa langkah sederhana yang memanfaatkan kekuatan “beauty sleep“. Memaksimalkan istirahat malam sangat penting untuk mendapatkan kulit dan rambut yang sehat. Selain tidur selama delapan jam, kulit dan rambut juga mengalami proses regenerasi saat kita tidur. Waktu ini […]

27 hari lalu

Malam Makin Panas, Ini Cara Tidur Nyenyak Meski Cuaca Gerah

Malanginspirasi.com — Cuaca tropis di Indonesia, terutama pada musim kemarau, sering kali membuat malam terasa panas dan lembab. Suhu yang tinggi dan minimnya angin sepoi-sepoi dapat mengganggu kenyamanan tidur, membuat kita mudah terbangun karena merasa gerah dan berkeringat. Agar tetap dapat beristirahat dengan optimal, simak beberapa tips berikut yang dapat membantu tidur nyenyak meski cuaca […]

Teknik Tidur Militer, Langsung Tidur dalam 2 Menit!
1 bulan lalu

Teknik Tidur Militer, Langsung Tidur dalam 2 Menit!

Malanginspirasi.com — Banyak dari kita mengalami kesulitan untuk tidur, dan hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Namun, dengan menggunakan teknik tidur militer yang viral, kamu dapat belajar untuk tertidur dalam waktu dua menit. Mari kita lihat bagaimana cara kerja metode ini dan bagaimana kamu bisa melatih diri kamu untuk tidur lebih […]

5 Tips Perbaiki Kualitas Tidur, Ini Manfaatnya
3 bulan lalu

5 Tips Perbaiki Kualitas Tidur, Ini Manfaatnya

Malanginspirasi.com – Manusia membutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan berbagai aktivitas melelahkan seharian. Kita juga memerlukan tidur dengan kualitas yang baik. Melansir kanal YouTube SB30 Health pada Selasa (23/7/2024), tidur malam yang berkualitas ternyata akan memperpanjang hidup. Selain itu, wajah kita juga akan terlihat lebih cerah dan segar ketika bangun pagi hari daripada saat begadang […]