Kehamilan Ternyata Dapat Mengubah Bentuk Kaki Ibu Secara Permanen

Malanginspirasi.com – Kehamilan adalah periode yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional bagi seorang ibu. Salah satu perubahan yang mungkin tidak banyak diketahui saat kehamilan adalah perubahan bentuk kaki ibu yang bisa bersifat permanen.

Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami peningkatan berat badan yang signifikan. Penambahan berat badan ini memberikan tekanan ekstra pada kaki, yang dapat menyebabkan perubahan bentuk dan ukuran kaki.

Selain itu, hormon relaksin yang diproduksi selama kehamilan menyebabkan ligamen di tubuh, termasuk di kaki, menjadi lebih longgar. Hal ini memungkinkan kaki untuk meregang dan berubah bentuk.

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Iowa menunjukkan bahwa sekitar 60-70% wanita mengalami perubahan ukuran kaki selama kehamilan. Perubahan ini terutama terjadi pada lengkungan telapak kaki, yang menjadi lebih datar setelah melahirkan. Perubahan ini bisa mencapai 2-10 mm dan sering kali bersifat permanen.

Baca Juga:

Studi Terbaru Katakan, Boleh Gemuk Asal Sehat! Ini Caranya

Perubahan bentuk kaki ini dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti bengkak, nyeri pada lutut, telapak kaki, dan panggul. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan kesehatan kaki mereka selama dan setelah kehamilan.

Untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat perubahan bentuk kaki ibu di masa kehamilan disarankan untuk:

1. Menggunakan Sepatu yang Nyaman

Pilih sepatu yang memberikan dukungan yang baik dan cukup ruang untuk kaki yang mungkin membengkak.

Saat sedang hamil, sangat disarankan tidak memakai sepatu hak tinggi karena beresiko terjatuh akibat ketidakseimbangan tubuh yang semakin berat.

2. Mengonsumsi Kalsium

Nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang dan sendi.

3. Melakukan Latihan Ringan

Latihan seperti berjalan kaki dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang baik dan mengurangi pembengkakan.

Dengan memahami dan mengelola perubahan ini, ibu hamil dapat menjaga kesehatan kaki mereka dan mengurangi risiko masalah kesehatan di masa depan.